kulka na

[...] się zmieniają. 1. Śniadanie to zawsze jajecznica z pieczarkami, cebulą, pomidorem i boczkiem (surowym)/kiełbasą, na maśle. Do tego kieliszek oliwy z oliwek. 2. W pracy kulka mozzarelli + pomidor i orzechy włoskie, czasem tuńczyk lub coś innego... 3. Obiad różnie, ale najczęściej filet z ziemniakami/kaszą + oliwa 4. Na kolację placek owsiany [...]

[...] shakery i inne totalnie niepotrzebne pierdoły. Ważyłem wtedy 87 kilogramów przy wzroście 170 cm czyli, obwód w pasie wynosił 108cm natomiast obwód bicepsa 36, generalnie pan kulka. Rozpocząłem od treningu obwodowego zgodnie z zaleceniami instruktora bez żadnych suplementów oraz diety. Jedyne co to starałem się odżywiać racjonalnie nie [...]

[...] cynamonem i miodem) - II śniadanie 9:30 różnie micha sałatki z kurczakiem, coś małego bo pracując za biurkiem po większym posiłku można zdechnąć. - przekąska 12-13 kulka mocy (rozdrobniona mieszanka orzechów, rodzynki, mak, miód, kakao, białko serwatkowe) - obiad domowy jednodaniowy 16:00 (tego posiłku nie mogę zmienić) - shake po [...]

[...] mnie. Hmmm wola mnie ciekawe po co..powiedzial ze otwozyli jakas silownie doslownie 3 min ztad i ze mnie zapisal. Bozzee przeciez ja tam nie bede pasowal gdzie ja taka kulka i masa lysych przypakowanych kolesi. 2miechy pozniej hmm kurcze nie ejst tak zle koledzy z ktorymi chodze powiedzieli ze mam fajna mase i bardzo by tak chciali to [...]

[...] z 4-6 szt obiad tak 14-15 to zupa np pomidorowa z makaronem (makaronu mniej wiecej 1-1,5 szklanki ugotowanego) lub ziemniaki gotowane 2-3 kulki takie z plastikowej lyzki (kulka ma chyba 70-80 gram ziemniakow), smaze filet z kurczaka w panierce lub bez, surowka - kupne buraczki (nie oplaca mi sie gotowac 2 burakow) lub robie mizerie, salate na [...]

[...] taką, że: 12h głównie w pozycji siedzącej, no i to co głównie wadzi, to nocki. Pod koniec 2018 roku stwierdziłem, że nie wyglądam dobrze, po prostu zaczynam robić się jak kulka, a waga wskazała mój rekord: 95 kg...!!! 8-O Wtedy to, napisałem do mojego przyjaciela, melo15 (wielkie dzięki };-) ) i stwierdziliśmy, że zacznę redukcję pod jego [...]

[...] problemu bo daje takrze kluczyk do swiec + mega gratis prawie 2 litry paliwa (cena takiego paliwa 89zl) Nizej umieszczam zdjecia i filmik z jazdy tym cudkiem , jak wida kulka i drifting tym to jest pryszcz  http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=88A30E881C28C4BF Tutaj dla zainteresowanych pare wypowiedzi osob [...]

[...] jak i osoby prywatne mogą nabyć miotacz kul pieprzowych Pepperball. SKUTECZNOŚĆ Największą skuteczność osiągniemy, gdy trafimy napastnika w obszar klatki piersiowej. Wtedy kulka rozbijając się o ciało powoduje szok związany z trafieniem oraz silny ból fizyczny, w tym samym czasie w powietrze wzbija się chmura gazu pieprzowego, która silnie [...]

[...] z unoszeniem nadgarstków 4 serie max -naprzemienne podnoszenie i zwijanie nadgarstów ze sztangą stojąc 4 serie max Jeżeli chodzi o mój biceps, to jest praktycznie kulka, więc nie chce jeszcze go wyciągać szczytem, zależy mi na dorzuceniu mięsa żeby zrobił się pełniejszy, i od razu nadmieniam, że zależy mi na rozbudowaniu głowy krótkiej [...]

[...] moze za powaznie to brzmi. Staram sie jesc w miare regularnie jak pozwala mi na to czas. Ogólnie, mam już w genach bycie trochę większym od innych :) nei znaczy to że jetem kulka czy cos, raczej taki nabity z pokaźnym sadłem na brzuchu które urosło w ciagu ostatnich 2 lat.(siedząca praca , brak aktywnosci fizycznej) Żeby nei pierdzielic w kółko, [...]

Witam. Trenuje ok 5 lat judo. NA początku trenowania byłam małą tłusta , ale sprawną kulką tłuszczu , ważyłam 78 kg . W ciągu pierwszej połowy roku trenowania zjechałam do 74 kg , bez żadnych diet (o ile dobrze pamiętam). Latem po obozie , na którym jadłam strasznie mało i miałam po 3-4 ostre treningi dziennie bardzo mało jadłam (śniadanie pół [...]

Witam prosilbym o skorygowanie mojego planu treningowego mam za soba zle treningi, glownie pompki i pol roku cwiczenia bicepsa ;D moje obwody: biceps 34, lewy 34,5cm klatka 101 cm moj rekord wycisniecia na lawce to okolo 70 kg rekord na 1 biceps moj cel to masa i przygotowanie do brania kreatyny za rowne 6 miesiecy, lub do porzadnego zastoju w [...]

[...] problemu bo daje takrze kluczyk do swiec + mega gratis prawie 2 litry paliwa (cena takiego paliwa 89zl) Nizej umieszczam zdjecia i filmik z jazdy tym cudkiem , jak wida kulka i drifting tym to jest pryszcz  Tutaj dla zainteresowanych pare wypowiedzi osob ktore mialy stycznosc z takim czyms 1)tydzien temu podczas świeta łodzi byłem [...]

Witam, chciałbym zacząć trening i dlatego szukam porad od was , ekspertów. Najpierw opowiem wam coś w stylu mojej " historii życiowej" , żebyście mogli mi lepiej doradzić. Nie bójcie się nie będzie to 5stronna opowieść , tylko streszczę parę ważnych informacji , abyście byli w stanie mi pomóc. Otóż jako dziecko ( ok.10 lat) byłem bardzo gruby , z [...]

[...] (jajecznica) II wariant Twaróg chudy 200 gram + warzywa (pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka, sałata) + pieprz sól oregano III wariant Ser mozarella (125 gram – jedna kulka) można zamienic ewentualnie na 200 gram twarogu półtłustego + 1.5 pomidora + oliwa z oliwek (2 łyżki) + bazylia suszona + chilli IV wariant Łosoś wędzony 100 gram + [...]

[...] sie silny ból posladku w miejscu zastrzyku. Zaczyna sie po okolo 10-12 godzinach i utrzymuje sie kilka dni , po kilku dniach zanim ból całkowicie zniknie wyczuwalna jest kulka / guz pod skóra . Ostatni strzal robilem wczoraj i niestety dalej to samo. Strzal ktory robilem tydzien wczesniej niestety był najorszy gdyż dalej trzumuje sie ból i [...]

[...] Cos do siedzenia http://img406.imageshack.us/img406/8163/obraz007or2.th.jpg Sprzet grajacy http://img240.imageshack.us/img240/1333/obraz008vo5.th.jpg Obciazenie w wyciagy 1 kulka 5 kg http://img411.imageshack.us/img411/9893/obraz009hk6.th.jpg Akcesoria do wyciagu http://img216.imageshack.us/img216/9276/obraz012ic5.th.jpg Jeszcze jedno zdjecie [...]

Witam. Zapraszam wszystkich do udziału w konkursie na najlepszy posiłek wysokobiałkowy. Wystarczy napisać czas przygotowania posiłku, przedstawić potrzebne składniki, ich gramaturę oraz sposób przygotowania. I etap: - Post z posiłkiem wysokobiałkowym przez osoby chętne do udziału w konkursie ( mile widziane zdjęcie posiłku ), - Wybór pięciu [...]

[...] - nie mieszczę się w ciuchy (to akurat jeszcze przeboleję...) a sprawność ruchowa jest do *upy, znaczy pocę się przy w sumie małym ruchu i zaczynam wyglądać bardziej jak kulka (a to już mnie wkurza...), w związku z czym chcę się przemóc i jakoś się zabrać za siebie, by nie wyglądać jak stereotypowy amerykaniec... Target: 15 kg (dużo, ale nie [...]

[...] superserii z unoszeniem nadgarstków 4 serie max -naprzemienne podnoszenie i zwijanie nadgarstów ze sztangą stojąc 4 serie max Jeżeli chodzi o mój biceps, to jest praktycznie kulka, więc nie chce jeszcze go wyciągać szczytem, zależy mi na dorzuceniu mięsa żeby zrobił się pełniejszy, i od razu nadmieniam, że zależy mi na rozbudowaniu głowy krótkiej [...]